Siłownia

[Reggi]

k**wa coś mi się stało w kolanko bo czuję dyskomfort przy większym nacisku i taki tępy ból

Trza iść na kinesiotejping

[nex]

Wczoraj robiłem bicka wg. Słodkiewicza.. 3 superserie i chodziłem nabity jak autobus do Lichenia

---------- Post dopisany at 16:01 ---------- Poprzedni post napisany at 15:52 ----------

Ej Pany..używał ktoś kiedyś ?

Buy Arm Blaster 99.99 zł MuscKit

Zrobiłem dzisiaj ten trening. 5 serii takich, 30 minut i po treningu, weszło za***iście. Zostawię ten trening i zobaczymy czy faktycznie łapa za jakiś czas ruszy

[gies0]

mnie prostownik napiepsza już 3 dzień bez siłki

[wojtas9292]

jak Boli tzn że czas zacząc robić MC ;d

---------- Post dopisany at 13:21 ---------- Poprzedni post napisany at 13:17 ----------

Wczoraj robiłem bicka wg. Słodkiewicza.. 3 superserie i chodziłem nabity jak autobus do Lichenia

---------- Post dopisany at 16:01 ---------- Poprzedni post napisany at 15:52 ----------

Ej Pany..używał ktoś kiedyś ?

Buy Arm Blaster 99.99*zł MuscKit

Zrobiłem dzisiaj ten trening. 5 serii takich, 30 minut i po treningu, weszło za***iście. Zostawię ten trening i zobaczymy czy faktycznie łapa za jakiś czas ruszy

Bicka najlepiej robić z trickiem ;d 3 zestawy po 4 serie ;d serie łączone bic plus tric... np podciąganie podchwytem wąsko + wycisk sztangi wąsko uginanie w siadzie z suplinacją + sciąganie linki wyciągu górnego na linie chwyt młotkowy do zewnątrz i jeszcze jeden jakiś zestaw ja 3 sobie zawsze zmieniam jakies ketlle czy cos ;d

[-sebo-]

Pany a co najlepsze na spalenie tłuszczu z brzucha?

Wysyłane z mojego HTC Wildfire S A510e za pomocą Tapatalk 2

[Piotrek98igo]

ketoza

[Reggi]

Wczoraj robiłem bicka wg. Słodkiewicza.. 3 superserie i chodziłem nabity jak autobus do Lichenia

---------- Post dopisany at 16:01 ---------- Poprzedni post napisany at 15:52 ----------

Ej Pany..używał ktoś kiedyś ?

Buy Arm Blaster 99.99*zł MuscKit

Zrobiłem dzisiaj ten trening. 5 serii takich, 30 minut i po treningu, weszło za***iście. Zostawię ten trening i zobaczymy czy faktycznie łapa za jakiś czas ruszy

Bycza łapa po tym , nie ? Szkoda, że pompa mija

[bugi23]

Nowe twarze w branży

I LOVE BODYBUILDING . PL

[garry99]

Czy ten nadmiar zaznaczony na zdjęciu uda mi się zrzucić robieniem brzuszków plus do tego jakieś bieganie??

[nex]

dieta + aeroby. Od brzuszków nie spala się tłuszczu, oczywiście trenuj.

[Reggi]

Dokładnie..najpierw micha, później spalanie aerobami i ja bym tam trening dołączył bo widać, że predyspozycje masz

[Piotrek98igo]

http://s28.postimg.org/5rlh4zd2l/2012_08_09_14_19_24.jpg

Czy ten nadmiar zaznaczony na zdjęciu uda mi się zrzucić robieniem brzuszków plus do tego jakieś bieganie??

ratuje cie jedynie KETOZA to jest stary tluszcz zbierany przez lata,nie da sie go wytopic brzuszkami i ruchem raz dwa.

[Kshyhu87]

coś więcej o ketozie możesz napisać? bym u siebie sie tego pozbył

[barb123]

Ketoza - sposb na sylwetk?

[Reggi]

coś więcej o ketozie możesz napisać? bym u siebie sie tego pozbył

pozbędziesz się i co dalej ? Odpuścisz i znów się odłoży Jak się chce mieć płasko z przodu to jednak trza nawyki żywieniowe zmienić i wprowadzić ruch..tak ze 4 x w tygodniu

[Kshyhu87]

chodzi o to ze od dzieciaka mam ten tłuszczyk resztę zgubiłem juz pare lat temui a te "boczki" nadal są :/

[garry99]

Dokładnie..najpierw micha, później spalanie aerobami i ja bym tam trening dołączył bo widać, że predyspozycje masz

7 lat za kółkiem robi swoje:kwasny: kiedys sporo trenowalem, teraz brzuch muszę ogarnąć. Musze popytac kolegów o tą ketoze

[-sebo-]

Właśnie za kółkiem to jest najgorsze;/

Nie ma tyle czasu aby dziennie trenowac;/

Przy tej KETOZIE trzeba cwiczyc z tego co czytałem;/

A L-karnityna?

[nex]

ja zacząłem nakurwiać basen 2x tygodniowo po 75min.

[Piotrek98igo]

Zadne suple nie dadza nic to po 1, a l-karnityna to kosmetyk jak puder do twarzy.Liczy sie zarcie i ruch.