Siłownia

[Reggi]

jadlem kiedys meso,niezle kopalo.szukasz przedtreningowki?

Ogólnie szukam dobrej kreatyny przed i potreningowo. Żarłem ostatnimi czasy parę razy pod rząd FA CREA CORE i fajna bo delikatnie pompowała wg. moich odczuć ..bo tam Beata alanina była dorzucona.

Szukam czegoś nowego na spróbowanie bo zmiany się jakiejś zachciało

[moskal]

Czy Ragga wrzucał juz w ten temat swoje zdjęcia jak zaczął być koksem ? nie chce mi sie szperac za bardzo do tyłu...

[Piotrek98igo]

co do kreatyny to jest to jedno i to samo,nie sadze zebys poczul wieksza roznice na sliwaczanie czy papryczanie.

wrzucal swoje skoksowane foto

[Reggi]

Gdzie..ja na chudo lecę

ale niedługo trza robić masę na drożdżówkach

[bediks]

te koksy ? tylko o silowni gadacie?? czy jako tako o cwiczeniach silowych, a bardziej chodzi mi o kalistenike , jakies stritłorkałterzy to som%)?

tez cos wrzuce , wiem ze chudo i tattoo damskie ale ektomorficy tak maja %)

fota z 2010 r, potem przestalem cwiczyc, 4 lata i 12 kg zgubionego miesa, 20 czerwca oficjalnie wrocilem do cwiczen, ale nie typowej silki ale zaczalem bawic sie w kalistenike

efekt na dzien dzisiejszy 8 kg miesa do przodu, suplementacja tylko bcaa z glutamina

na wiosne , jak wytrwam z micha bedzie git, bo trzymac miche najgorzej

[Piotrek98igo]

dobra forma kiedys

[bediks]

no tylko 4 kg, do zrobienia mysle w 3 miesiace

ale juz widze poprawe ze bedzie lepiej z kilku wzgledów,

lapa sie robi proporcjonalna jak byc powinna, bledy mlodosci klata bic na okraglo, i trica zaniedbalem , teraz jest lepiej, dalej problem z barkami, ale mysle pompki na stojaco przy scianie zalatwia temat i nog nie zaniedbuje jak kiedys

a tu z pewnym celebryta jak jeszcze nim nie byl %)

[Piotrek98igo]

kamil bling swoje przezyl

pokaz jakas terazniejsza fote

[bediks]

jak zrobie jeszcze pare kg, to wrzuce porównawcze jak wygladalem kilka tygodni temu jak zaczynalem , w miedzy czasie i terazniejsza , zeby bylo widac progres

mialem okazje kamila poznac, cwiczyc z nim i kumplowac sie, naprawde wporzo koles, no i ostry dzik z niego teraz

i na tych fotach z góry, przy 180 cm wazylem tylko 74 kg , mam bardzo chude i lekkie kosci, lekarz kiedys rzekl, i nigdy zadnej nie zlamałem , a bramkarzem bylem wiele lat

[bialy986]

Od dziś do środy w biedronce cały drób -20%

[bediks]

wiedzialem juz w piatek 10 kg kupione bo wiecej sie w zamrazalniku nie miesci

[bugi23]

Od dziś do środy w biedronce cały drób -20%

Już od wczoraj i wszędzie kury brak

Wysłane z mojego LG-D620 za pomocą Tapatalk 2

Edytowane 26 Sierpnia 2014 przez bugi23

[bediks]

no ja wzialem tez wszystko co w lodówce bylo

[Reggi]

Mnie już bokiem k**wa wyłazi..ostatnio atakuje kotlety z wołowiny, pstrąga łososiowego i tuńczyki.

[bediks]

a myslisz ze mi nie wylazi jeszcze non stop z owsianka bo ryz mi zalega za dlugo w bebechach

ale jak sie ma ograniczony budzet na diete to co innego mozna jesc, no tak podroby, nawet lepsze i tansze, ale dlugo na watrobce i sercach bym nie pojechal

[gies0]

eee tam narzekacie, dobrze się przyprawi, znajdzie jakieś łatwe szybkie przepisy i nie ma tragedii tak szybko się nie znudzi

[Zymek1989]

Kury w biedrze brak. Wszystko wykupione i masa stanie na tym samym poziomie

[bediks]

nie jest to takie proste jak piszesz

no ale jak sie ma upór to wtedy idzie jakos, trzymanie michy nie jest dla ludzi slabych, szybko sie przekonałem

jutro drazek i nauka musce upów na niskim drazku

dzisiaj pistol squats szły opornie fhvj

[Piotrek98igo]

ja wczoraj z rana zapas zrobilem kury...

co do wagi to lepiej miec lekki kosciec wtedy mozna wiecej miecha nalozyc i wygladasz na wiekszego od kogod tej samej wagi

[swir88]

Na kurze masy nie zrobicie ja kupilem całego swiniaka i zawiozlem do rzeznika.

Caly czas masa hehe.