Siłownia

[Tzieland]

ja mam a co? tzn tak mi się wydaje, bo moja bliska koleżanka mi to ogólnie proponowała ale mogę wypytać czy to jeszcze na pewno to

[kileeer]

ja mam a co? tzn tak mi się wydaje, bo moja bliska koleżanka mi to ogólnie proponowała ale mogę wypytać czy to jeszcze na pewno to

ja mam a co? tzn tak mi się wydaje, bo moja bliska koleżanka mi to ogólnie proponowała ale mogę wypytać czy to jeszcze na pewno to

PW

[dawidoks]

Po pierwsze zwiększcie masę. :polew:

[Zmija]

Kontuzja barku....;/ a byl taki okres ze sila szla jak szalona z treningu na trening :(

[Coleman]

klata i tric zrobiony...

zrobilem tylko 2tyg przeprwy a spadki mam takie ze szok ;(

[dawidoks]

Ja po 4 miesiącach jakoś spadków nie zauważam. Kończę nawet serie większym ciężarem jak wcześniej. Masa poszła w dół i mnie delikatnie przylało.

[virus]

klata i tric zrobiony...

zrobilem tylko 2tyg przeprwy a spadki mam takie ze szok ;(

Wydaję ci się bo jak chodzisz regularnie to jesteś pod pompowany a jak zrobisz przerwę to pompy nie ma

Ja dziś byłem zobaczyć na siłowni czy coś jeszcze podniosę i nie jest tak źle 120kg na klatke spokojnie daje rade po 2 latach przerwy może zacznę coś ćwiczyć

[cocoo24]

5 km wjechało- 26min

[adamooo]

klata i tric zrobiony...

zrobilem tylko 2tyg przeprwy a spadki mam takie ze szok ;(

Wydaję ci się bo jak chodzisz regularnie to jesteś pod pompowany a jak zrobisz przerwę to pompy nie ma

Ja dziś byłem zobaczyć na siłowni czy coś jeszcze podniosę i nie jest tak źle 120kg na klatke spokojnie daje rade po 2 latach przerwy może zacznę coś ćwiczyć

kłopoty zaczynają się od 140

[virus]

po 2 latach przerwy to na pewno bo normalnie to brałem więcej

[adamooo]

szkoda przeciążać stawy

[Coleman]

no wiem pochodze z 2tyg i zregeneruje sie wszystko ja mam dopiero 20 lat wiec do 140kg jeszcze mnie daleko narazie rekrod zyciowy 110kg

[dawidoks]

no wiem pochodze z 2tyg i zregeneruje sie wszystko ja mam dopiero 20 lat wiec do 140kg jeszcze mnie daleko narazie rekrod zyciowy 110kg

Na płasko ile kończysz?

[David]

ja jak mialem trening plaskiej (2 miechy temu) to konczylem 120kg 6 x teraz nie robie plaskiej a skos,ogolnie plaska jest niebezpieczna - mozna latwo barki dowalic,trzeba uwazac.tak samo nie robcie wyciskania zza karku ja przestalem to robic i nie mam problemow z barkami

[dawidoks]

Ja miałem problemy z barkami, Animala Flexa zeżarłem i już jest dobrze.

[Coleman]

no wiem pochodze z 2tyg i zregeneruje sie wszystko ja mam dopiero 20 lat wiec do 140kg jeszcze mnie daleko narazie rekrod zyciowy 110kg

Na płasko ile kończysz?

ja 100kg na 2 razy przy wadze 57kg i ok 4-ech lat treningu

[Zmija]

ja jak mialem trening plaskiej (2 miechy temu) to konczylem 120kg 6 x teraz nie robie plaskiej a skos,ogolnie plaska jest niebezpieczna - mozna latwo barki dowalic,trzeba uwazac.tak samo nie robcie wyciskania zza karku ja przestalem to robic i nie mam problemow z barkami

po tym cwiczenie trzeba przyznac ze bary ladnie ida:)) no ale staw jest nie w swoim anatomicznym polozeniu i po dluzszym treningu moze pojawic sie bol...

[MAGIC87]

dzisiaj bic i barki..

po sobicie myslałem ze bedzie kiepsko...

1 wodki poszedl... cała niedziela zdychania..

i znowu poł roku przerwy od %%%

[MASATO]

złota metoda na bycie wielkim Trzeba jeść dużo krowy i nie ma opierdalania się :>

[David]

ja polykam tylko kurczaki,i sporo kilo miesiecznie