bongod Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 (edytowane) http://super-sylwetka.pl/idealne_proporcje.php Wg tego to niemal idealnie hahahahahha tzn w bicku hahahaha Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka No nie wiem, ale po mojemu to to nie wygląda na 40 cm No przyznałem się że 39.2 Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka Edytowane 26 Lutego 2016 przez bongod
cacek89 Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Nie wiem jak na innych tematach ale na opakowaniach carbo pisze jak byk żeby pić max po minucie od wymieszania. ciekawe czym z fizycznego punktu widzenia jest to spowodowane :/ szukam informacji w sieci ale nic nie mogę na ten tamat w sieci odnaleźć
hornet Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Panowie jak pijecie carbo po treningu to jaką macie szamę po treningową ? Ja po wciągam rybkę z twarogiem ewentualnie serek wiejski light. Później zalewam się wodą. Do tego jeszcze 40g białka wypiję. ktoś Ci układał dietę czy tak sam wydumałeś ? Ryba, serek, twaróg i białko.. Nie wy***rdala Ci boilera po tym ? Wywala al co z tego... spadnie
damian19886 Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Podpowiecie jak cwiczyc glowe dluga bicepsa jakie cwiczenia wykonywac? bo g. krotka rosnie a dluga pozostaje w miejscu przez co biceps nie jest taki jak powinien byc.
boguc Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 (edytowane) A jakie ćwiczenia na biceps teraz robisz ? Robisz "młotki ? 39 cm to jeszcze a jaki wzrost bo moja waga :-) Edytowane 26 Lutego 2016 przez boguc
bongod Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 170 Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka
arek_cccp Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 (edytowane) Mi to max na 35 wygląda ale może takie ujowe zdjęcie zrobiłeś btw mam kumpla z Twoim wzrostem dokładnie 171 ma 36cm i łapa u niego wygląda na sporo większą (ale on ma konkretny niski bf i same mięso) i to szczerze mówię bez żadnego hejtu.. btw ja mam 175 41cm wygląda tak (łapa jak łeb praktycznie).. jak na mój wzrok to różnica jest spora. W nadgarstku też mam 16cm . Ile w serii bierzesz na łapę powt i kg oraz ćwiczenie jakie wykonujesz ? Podpowiecie jak cwiczyc glowe dluga bicepsa jakie cwiczenia wykonywac? bo g. krotka rosnie a dluga pozostaje w miejscu przez co biceps nie jest taki jak powinien byc. Szczerze? Przy wyglądzie bicepsa najważniejszy jest gen.. młotki Ci nic nie dadzą praktycznie jak masz krótki biceps to masz pecha i tyle, przykład np saker z WK mimo koksu, bica ma krótkiego a przypuszczam, że stosował wszystkie metody, które mogą go wydłużyć . Biceps to żadna filozofia uginanie hantli modlitewnik 21 młotki najlepsze ćwiczenia. Edytowane 26 Lutego 2016 przez arek_cccp
bongod Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Dokładny pomiar 38.8 zdjęcia nie da się zrobić próbowałem kilka razy ciekawe ile po treningu łapy będzie Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka
arek_cccp Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 U mnie dobra pompa to było max 2cm więcej a średnio 1.5cm choć tu zależy dużo od tego ile siedzi naprawdę mięcha bo są tacy co przed i po nie będą mieć prawie żadnej różnicy
damian19886 Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Tak robie młotki od 1,5 miesiaca. Podobno ze podchwytem sztange szezej niz ramiona to wtedy dziala wiecej na dluga?
bugi23 Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 38 cm w bicku, wiem wiem mało mięsa ale wszystko z czasem Wysłane z mojego LG-D855
damian19886 Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Ja mam w nagarstku 17,2cm a w bicepsie 39,2cm.
Reggi Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 No przyznałem się że 39.2 Hm jakoś mi się nie chce wierzyć jak patrzę na Twoją rękę. U mnie bez pompy 41 cm. przy wadze 92 kg. Szczerze? Przy wyglądzie bicepsa najważniejszy jest gen.. Ano...dlatego ja nie mogę go zrobić tak jakbym chciał Wywala al co z tego... spadnie Nie dziaduj. Weź niech ktoś Ci ułoży dietę, zapłacisz 50-100 zł i będzie miało to sens
bongod Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 Ehhh no trudno może miarki mam zepsute Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka
GILI Opublikowano 26 Lutego 2016 Opublikowano 26 Lutego 2016 (edytowane) Właśnie kończę głodówkę,przez ostatni tydzień spadło mi prawie 2kg,sporo za dużo,mam już mroczki przed oczami. Przed miesiącem,jak zaczynałem fitness miałem 45cm,spadło o centymetr,a łapa wygląda na większą,a zjechałem prawie 5kg.Na wygląd ma jeszcze wpływ długość ramienia,bo genetyka wiadomo. Dla pocieszenia powiem,że jak przestanie się już ćwiczyć,to ręka wygląda dobrze najdłużej,ostatnio odwiedzałem siłownie w miarę regularnie w wojsku,potem przez 18lat,kilka razy próbowałem pozbyć się brzuszka,a wymiar ramienia spadł delikatnie,bo było wtedy 47cm,oczywiście na sucho.Teraz celem jest właśnie ten rozmiar i wygląd człowieka(faceta) Pogadamy za rok. Edytowane 26 Lutego 2016 przez GILI
moskal Opublikowano 27 Lutego 2016 Opublikowano 27 Lutego 2016 Panowie jak pijecie carbo po treningu to jaką macie szamę po treningową ?
GILI Opublikowano 27 Lutego 2016 Opublikowano 27 Lutego 2016 Głodówkę ? ok.2000kalori dziennie. Okazało się,że to dla mnie zbyt mało,żeby funkcjonować. Mam niskie ciśnienie 120/75 w ciągu dnia,a rano nawet 100/65 nie mogę się rozruszać. Tydzień przerwy i zaczynam normalny trening,zbyt dużo sobie nie obiecuję 38lat,zbyt mało testosteronu na poważne przyrosty.
Steav Opublikowano 28 Lutego 2016 Opublikowano 28 Lutego 2016 Ja dziś po takim treningu Polecam, mało jajka nie zniosłem
Reggi Opublikowano 28 Lutego 2016 Opublikowano 28 Lutego 2016 zbyt mało testosteronu na poważne przyrosty. Wal domięśniowo .. i żona korzysta jeszcze Polecam, mało jajka nie zniosłem Ja mam roler na stanie w domu taki z wypustkami. Rolowanie boku uda to piekło...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się