Siłownia

[Spartan_Wroc.]

No i właśnie wyruszam rowerkiem

Dzisiaj klata i tric

hardcorowo godzine na rowerze w jedną stronę dobra rozgrzewka

Nawet nie godzine...jak się bujne to 35-40min i jestem Tyle samo co audikiem w korkach...a korki we wrocku zawsze są

[adamooo]

No i właśnie wyruszam rowerkiem

Dzisiaj klata i tric

hardcorowo godzine na rowerze w jedną stronę dobra rozgrzewka

Nawet nie godzine...jak się bujne to 35-40min i jestem Tyle samo co audikiem w korkach...a korki we wrocku zawsze są

to powinieneś w wyścigach rowerowych startować

[trezor4]

No i właśnie wyruszam rowerkiem

Dzisiaj klata i tric

hardcorowo godzine na rowerze w jedną stronę dobra rozgrzewka

Nawet nie godzine...jak się bujne to 35-40min i jestem Tyle samo co audikiem w korkach...a korki we wrocku zawsze są

a nie spalasz mięśni przez to jeźdzenie ? bo przed treningiem aeroby 40 min to na treningu pozniej organizm pali miesnie zeby miec energie ..... a pozniej jeszcze znowu aeroby jako powrót ..... ? chyba ze przed treningiem coś zjadasz zeby organizm miał z czego czerpać energie i oczywsicie jakieś aminokwasy do tego .... chyba że rośniesz mimo tego to pozazdrościć

[Spartan_Wroc.]

No i właśnie wyruszam rowerkiem

Dzisiaj klata i tric

hardcorowo godzine na rowerze w jedną stronę dobra rozgrzewka

Nawet nie godzine...jak się bujne to 35-40min i jestem Tyle samo co audikiem w korkach...a korki we wrocku zawsze są

a nie spalasz mięśni przez to jeźdzenie ? bo przed treningiem aeroby 40 min to na treningu pozniej organizm pali miesnie zeby miec energie ..... a pozniej jeszcze znowu aeroby jako powrót ..... ? chyba ze przed treningiem coś zjadasz zeby organizm miał z czego czerpać energie i oczywsicie jakieś aminokwasy do tego .... chyba że rośniesz mimo tego to pozazdrościć

Przed wyjazdem banan...a po drodze baton proteinowy i jest git Suchej masy raczej nie trace...tłuszcz topie hehe Siła jeszcze na + idzie [br]Dopisany: 25 Czerwiec 2011, 20:17_________________________________________________No a poza tym micha odpowiednia jest

[trezor4]

No to

[Spartan_Wroc.]

No i muszę się poprawić... dzisiaj sprawdzałem i jeebłem się w obie strony mam 40km (nie 50)

[lukaszk]

buduje się ktoś na MUTANT MASS ?

[Matthew1309]

buduje się ktoś na MUTANT MASS ?

dobry na masę

http://sklep.kfd.pl/-promo.html ciekawe promocje, może ktoś znajdzie coś dla siebie. Tak przy okazji to jak coś fajnego znajdziecie w internecie to wklejajcie linki

[Maniusiek28]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

[Tzieland]

Jakie ćwiczenia na brzuch zastosowałeś?

[Piotrek98igo]

no roznica spora

[adamooo]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

a tatoo z bajcepsa masz teraz na plecach

[Cristoforo]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

co łykasz albo jakie ćwiczenia wykonujesz bo poprawa spora...

jak sie spotakliśmy w Elblągu 3 lata temu to byłeś kurdupel z fają pod nosem

4 dni pod namiotem i mi się przytyło 3kg

teraz mam faze na myślenie o siłce

jeszcze takie 3 wypady i zacznę chodzić

[Młody_drog]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

co łykasz albo jakie ćwiczenia wykonujesz bo poprawa spora...

jak sie spotakliśmy w Elblągu 3 lata temu to byłeś kurdupel z fają pod nosem

4 dni pod namiotem i mi się przytyło 3kg

teraz mam faze na myślenie o siłce

jeszcze takie 3 wypady i zacznę chodzić

Samo myślenie nie pomaga

Ty, a gdzie tatuaż?

[Cristoforo]

obiera odpowiedni kierunek jak pomyśle tak zrobie...

kiedyś chodziłem teraz muszę rozpocząć na nowo

[Spartan_Wroc.]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

Dziare wypociłeś razem z tłuszczem?

[trezor4]

Ja juz rok tyram na siłce.

Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010):

Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie:

kolego to nie nasza klasa zeby wklejac fotki jaki to jest sie zajebistyyyy i jak sie zajebiscieeeee wypieknialo ale z ta dziara to przypal

[adamooo]

ja też w zeszłym roku wyglądałem tak grudzień 2010:

tutaj ja na siłowni w styczniu "dzień po sylwestrze" , trochę mnie wysuszyło bo zarzuciłem l-karnityne:

tutaj zabawa z ciężarkami :

wczoraj zrobiłem sobie zdjęcie po pół roku treningów 1 w tygodniu.. zero diety

[Piotrek98igo]

adas ku.... przesadziles z ryzem

[Maniusiek28]

a tatoo z bajcepsa masz teraz na plecach

adaś myślałem ze taki łepski gość jak ty będzie wiedział co to lustrzane odbicie.....tatoo jest na tym ręku co trzyma komórkę

Cristoforo czy jak ci tam.....pamiętam cię.....kujonku....jak się spotkamy odszczekasz mi tego kurdupla internetowy cwaniaczku.

Skoro temat siłka to nie widzę nic złego w tych fotkach. Zamieściłem je by pokazać że można w rok trochę fatu zwalić. Nie rozumiem waszych docinek.