Piotrek98igo Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 stosowales jakas suplementacje? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
adamooo Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 a tatoo z bajcepsa masz teraz na plecach adaś myślałem ze taki łepski gość jak ty będzie wiedział co to lustrzane odbicie.....tatoo jest na tym ręku co trzyma komórkę Cristoforo czy jak ci tam.....pamiętam cię.....kujonku....jak się spotkamy odszczekasz mi tego kurdupla internetowy cwaniaczku. Skoro temat siłka to nie widzę nic złego w tych fotkach. Zamieściłem je by pokazać że można w rok trochę fatu zwalić. Nie rozumiem waszych docinek. to nie są docinki..średnio widzę żeby po roku czasu zrobić taką sylwetkę bez jakiegoś dopalacza lub bez jedzenia.. musiałeś nieźle trenować masę w takim razie i dużo jeść żeby tak wyglądać.. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maniusiek28 Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 stosowales jakas suplementacje? cały czas stosuję......kreta + BCAA + białko (ale tylko po treningu).....zastosowałem mini dietę (czyli słodycze won, bardzo tłuste won........a tak po za tym jem normalnie) Adaś masę to ja miałem już od dawna zapuściłem się po ślubie i mam zamiar to zmienić. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cristoforo Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 Cristoforo czy jak ci tam.....pamiętam cię.....kujonku....jak się spotkamy odszczekasz mi tego kurdupla internetowy cwaniaczku. maniek nie spinaj się tak.... a czemu kujonku...? to że noszę okulary?? w szkole same pały Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 brales jakis spalacz? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody_drog Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 No wlaśnie, jaki spalacz polecacie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 Ja juz rok tyram na siłce. Zaczołem jak zobaczyłem siebie z tej fotki (sierpień 2010): Teraz jest tak (czerwiec 2011),wciągnołem sie i chyba zaczne jakąś dietę bo to podstawa w tym sporcie: kolego to nie nasza klasa zeby wklejac fotki jaki to jest sie zajebistyyyy i jak sie zajebiscieeeee wypieknialo ale z ta dziara to przypal a dlaczego ma nie wrzucać fotek? to jest właśnie odpowiedni dział do tego szczególnie jeśli jest się czym pochwalić ja jak zrobię fajną masę to też wrzucę foto z przemianą ale to tak dopiero za pół roku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Piotrek98igo Opublikowano 1 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 1 Lipca 2011 No wlaśnie, jaki spalacz polecacie? hyperdrine,thermal pro,killer bee Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 2 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lipca 2011 No wlaśnie, jaki spalacz polecacie? hyperdrine,thermal pro,killer bee clenbuterol, winstrol Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zmija Opublikowano 2 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lipca 2011 hahahah :decayed: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 2 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 2 Lipca 2011 zacząłem robić superserie na wszystko i fajna pompka idzie jak myślicie, mięśnie się coś zbudują na takim treningu? wg mnie to tak, ponieważ podczas takich ćwiczeń mięsień jest inaczej używany niż podczas pojedynczych ćwiczeń muszę po prostu zmienić trening i na razie postawiłem na superserie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Maniusiek28 Opublikowano 3 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2011 zacząłem robić superserie na wszystko i fajna pompka idzie jak myślicie, mięśnie się coś zbudują na takim treningu? wg mnie to tak, ponieważ podczas takich ćwiczeń mięsień jest inaczej używany niż podczas pojedynczych ćwiczeń muszę po prostu zmienić trening i na razie postawiłem na superserie jako trening pompujący proponuję PUSH&PULL Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 3 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 3 Lipca 2011 mi tam nie zależy na pompce, tylko muszę zmienić już trochę trening i nie chcę robić zwykłych serii dlatego robię obecnie superserie ale nie wiem czy na wzrost mięśnia to jest dobre? nie chodzi o pompkę ale o rozbudowę masy mięśniowej Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
djbinek Opublikowano 9 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 9 Lipca 2011 mi tam nie zależy na pompce, tylko muszę zmienić już trochę trening i nie chcę robić zwykłych serii dlatego robię obecnie superserie ale nie wiem czy na wzrost mięśnia to jest dobre? nie chodzi o pompkę ale o rozbudowę masy mięśniowej Od czasu do czasu wprowadzam na miesiąc super serie (biceps - triceps, klatka - plecy). Dzięki temu mięśnie są inaczej stymulowane i trening trwa dużo krócej. Dobre są też serie łączone, czyli robimy dwa ćwiczenia na jedną partię bez przerwy (klatka: rozpiętki i wyciskanie hantelków). Pozdrawiam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cristoforo Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 byłem w środę na siłowni po bardzo długiej kilkuletniej przerwie z kolegą ćwiczyłem głównie nogi i barki wcześniej trochę na drążku podciąganie... ale lewa ręka w przedramieniu spuchła i nie mogę wyprostować skubańca rwie jak głupi smaruje maścią końską z domieszką chili + opaska uciskowa nie wiem o co kaman.. gdybym ćwiczył na biceps lub przedramie to rozumie..... wcześniej miałem podobną kontuzję włąśnie tej lewej ręki i podobnie mija już 5 dzień a ja nie mogę wyprostować łapy... prawa jest ok.... no nic może to mega zakwas a zakwas zwalczą się siłownią Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody_drog Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 5 dni raczej zakwas nie trzyma chyba co Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
adamooo Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 jak nie..kiedyś zrobiłem nogi i mnie prawie 2 tyg. trzymały..ale to że nie możesz wyprostować to jest coś nie teges..idż do ortopedy :gwizdanie: Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Młody_drog Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 kiedyś zrobiłem nogi No i od tamtej pory już nóg nie robię :polew: hehe No zakwas tylko może lekko ograniczać ruch ale tak, że nie możesz wyprostować to coś jest nie tak, idź do ortopedy jak Adam mówi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 mi tam nie zależy na pompce, tylko muszę zmienić już trochę trening i nie chcę robić zwykłych serii dlatego robię obecnie superserie ale nie wiem czy na wzrost mięśnia to jest dobre? nie chodzi o pompkę ale o rozbudowę masy mięśniowej Od czasu do czasu wprowadzam na miesiąc super serie (biceps - triceps, klatka - plecy). Dzięki temu mięśnie są inaczej stymulowane i trening trwa dużo krócej. Dobre są też serie łączone, czyli robimy dwa ćwiczenia na jedną partię bez przerwy (klatka: rozpiętki i wyciskanie hantelków). Pozdrawiam serie łączone są mega byłem w środę na siłowni po bardzo długiej kilkuletniej przerwie z kolegą ćwiczyłem głównie nogi i barki wcześniej trochę na drążku podciąganie... ale lewa ręka w przedramieniu spuchła i nie mogę wyprostować skubańca rwie jak głupi smaruje maścią końską z domieszką chili + opaska uciskowa nie wiem o co kaman.. gdybym ćwiczył na biceps lub przedramie to rozumie..... wcześniej miałem podobną kontuzję włąśnie tej lewej ręki i podobnie mija już 5 dzień a ja nie mogę wyprostować łapy... prawa jest ok.... no nic może to mega zakwas a zakwas zwalczą się siłownią no to się rozłożyłeś kolego mam nadzieję, że to nie żadna poważna kontuzja Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Cristoforo Opublikowano 10 Lipca 2011 Udostępnij Opublikowano 10 Lipca 2011 nie wiem ale miałem to kiedyś trzymało dobry tydzień.. ogólnie trochę moze za dużo jak na jeden raz uczucie ściąganie ręki do pozycji złożonej trudno wyprostować... uczucie mega zakwasu z brakiem wyprostowania ręki + rozpalone czerwona opuchlizna wygląda na zerwanie mięśnia albo czego tam podczas ćwiczeń już mnie bolało ale sobie mówię a co tam przykozaczyć trzeba a tu widzę, że lipa będzie na przyszłość Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się